شعور الدفء على الجلد هو إحساس رائع، ولكن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى حرق مؤلم ومزعج. سواء كنت تعاني من حرق شمس بالفعل أو تحاول الوقاية منه، يوضح هذا المقال اسباب حروق الشمس، وكم تستمر، وكيفية علاجها لتخفيف الأعراض.
ما هو حرق الشمس وما الذي يسببه؟
يظهر الجلد أحمر ومتورم ويؤلم – هذه اثار حروق الشمس المزعجة والأهم أنها ضارة بالبشرة. المصطلح الطبي هو التهاب الجلد الشمسي (Dermatitis Solaris). هو ضرر حاد يصيب الجلد نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية (تُختصر UV).
اما بالنسبة لاسباب حروق الشمس، فإن أشعة UVA وخاصة أشعة UVB في ضوء الشمس هي المسؤولة عن ظهور حروق الشمس السيئة والآلام الجلدية. يمكن أن يؤدي هذا الحرق إلى أضرار طويلة الأمد ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لهذا السبب، من المهم الوقاية من حدوث حتى الحروق الخفيفة قدر الإمكان. هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها للوقاية وعلاج حروق الشمس الطفيفة أو المتوسطة أو الشديدة.
اعراض حروق الشمس الشائعة
يتجلّى حرق الشمس من خلال أعراض أو آثار جانبية مثل:
- إحساس الجلد بالدفء والحرارة بعد قضاء وقت في الشمس
- احمرار وظهور بثور أحيانًا
- ألم
- تورم
عادةً ما تظهر الأعراض بعد 3 إلى 5 ساعات من التعرض للشمس وتبلغ أقصى شدتها خلال 12 إلى 24 ساعة. وبعد حوالي يومين، قد يبدأ الجلد المصاب بالتقشر.
المناطق الأكثر تعرضًا لحروق الشمس
هناك بعض مناطق الجلد التي تتعرض في الغالب أو بشكل أشد لحروق الشمس مقارنة بباقي الجسم، وتشمل:
- الوجه (وخاصة الأنف والشفاه)
- الرقبة
- اليدين والساعدين
- باطن القدمين (في الصيف)
- عند النساء، منطقة الصدر (الدكوليه) أيضًا تتعرض لحروق الشمس.
نظرًا لأن بعض مناطق البشرة تكون أكثر عرضة للإصابة بحروق شمسية شديدة، من المهم منحها عناية خاصة وتوفير حماية كافية من أشعة الشمس. يمكن ذلك من خلال استخدام منتجات للعناية بالبشرة تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF).
أما خلال باقي أيام السنة، فيمكن اعتماد كريم Hyaluron-Filler +3x Effect Day SPF 15 كمرطب نهاري غني، مناسب للبشرة الجافة، ويمنحها الترطيب اللازم مع حماية يومية من أشعة الشمس.
كلا المنتجين يساعدان في ترطيب البشرة الحساسة والمتقدمة في السن، ويقدّمان حماية فعالة من الحروق الشمسية والأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
كيفية علاج حروق الشمس
يتساءل الكثيرون: ما هو حل حروق الشمس المناسب؟ يجب تطبيق علاج حروق الشمس على المنطقة المصابة بأسرع وقت ممكن لتقليل الأعراض، خاصة في حالة الحروق الشديدة. فيما يلي ما يجب فعله وماذا تُطبّق لعلاج حروق الشمس:
- برّد حرق الشمس باستخدام كمادة باردة وأخذ حمام أو دش بارد.
- هدّئ البشرة بتطبيق منتج تبريدٍ متخصص.
- أعد ترطيب البشرة بشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
- فكّر في تناول مسكنات الألم الشائعة مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول لتخفيف الألم والتورم.
- دع البشرة تلتئم بتقليل التعرض للشمس قدر الإمكان.
- لا تنزع الجلد المتقشر، وفي حالة الحروق الشديدة، لا تفجّ البثور.
تركز معظم علاجات حروق الشمس على معالجة الأعراض وتخفيف التهابات الجلد والألم والانزعاج، مما يساعد البشرة على التعافي بسرعة وبشكل مريح. وبما أن علاج حروق الشمس لا يُعيد بناء الجلد مباشرةً، فمن المهم جدًا ممارسة الوقاية من الحروق اليومية باستخدام واقٍ شمسي ضمن روتين العناية اليومي.
ثلاث درجات من شدة حروق الشمس
يمكن تقسيم حروق الشمس إلى ثلاث درجات من الشدة. في الجدول التالي، سنوضح لك المستويات الثلاثة ونعرض ما يجب فعله عند الإصابة بحرق شمس لتخفيف الألم والأعراض:
|
شدة حروق الشمس |
ما يساعد؟ |
|
الدرجة الأولى أو الحروق الخفيفة: |
يمكنك علاج الحرق الخفيف بنفسك. برّد المناطق المصابة لتخفيف الانزعاج. كمادات رطبة بالماء أو شاي البابونج البارد مناسبة لذلك. كمادات القشدة أيضًا علاج منزلي معروف وتوفر الراحة: ضع قشدة مبردة على المناطق المحروقة من الشمس وضع فوقها قطعة قماش قطنية نظيفة. مهم: لا يجب وضع القشدة على الجلد المصاب لتجنب خطر العدوى. إذا كان الوجه محروقًا، قد يكون قناع تبريد عبارة عن شرائح الخيار مريحًا جدًا. الاستحمام بالماء البارد وتطبيق لوشن مهدئ بعد التعرض للشمس يساعد أيضًا في مكافحة أعراض الحروق الخفيفة. |
|
الدرجة الثانية (متوسطة إلى شديدة): |
لعلاج الحرق المتوسط بدون بثور، طبّق العلاجات السابقة. ركّز بشكل خاص على تزويد الجسم بكمية كبيرة من السوائل. إذا كان الحرق شديدًا وظهرت بثور، يجب زيارة الطبيب. يمكنه فتح البثور بشكل احترافي، مما يساعد مناطق الجلد المحروقة على الشفاء بشكل أسرع. ولتجنب العدوى، لا يجب فقع البثور بنفسك. |
|
الدرجة الثالثة (شديدة):
|
إذا كان لديك حرق من الدرجة الثالثة، تأكد من استشارة الطبيب فورًا؛ فقد تحدث مضاعفات مثل العدوى ومشاكل الدورة الدموية. سيقرر الطبيب ما إذا كان يصف مسكنات للألم ومضادات حيوية. بالإضافة إلى ذلك، لتعويض فقدان السوائل الناتج، يجب استقرار الدورة الدموية عن طريق الحقن الوريدي. يمكن إجراء علاج الحروق الشديدة في العيادات الخارجية أو الداخلية حسب الحالة. |
بمجرد أن يخفت حرق الشمس ويبدأ الجلد في التقشر، يمكن أن يساعد كريم مرطب ومُعيد للبشرة على إعادة بناء البشرة. إذا شعرت بجفاف الجلد بعد الحرق، جرّب مجموعة يوسيرين UreaRepair لتأثير ترطيب مكثف
كم يستمر حرق الشمس؟
عمومًا، يستغرق حرق الشمس حوالي 7 أيام للشفاء الكامل. ومع ذلك، تختلف هذه المدة حسب عوامل فردية تتعلق بنوع بشرتك وشدّة الحرق:
- الحروق الخفيفة تخف بعد 3 أيام، لكن قد يستغرق الجلد مدة تصل إلى 5 أيام ليشفى تمامًا.
- الحروق المتوسطة قد تستمر من 5 إلى 7 أيام، وقد يتبعها فترة تقشير وتقشر في الجلد.
- الحروق الشديدة قد تستمر حتى 14 يومًا، ويُنصح في هذه الحالة باستشارة طبيب بسبب المضاعفات المحتملة.
لحسن الحظ، يمكنك تسريع عملية الشفاء من خلال معالجة حرق الشمس بنشاط، مما قد يقلل من مدة الحرق.
هل يتحول حرق الشمس إلى سُمرة؟
يمكن أن يتحول حرق الشمس إلى تان (سُمرة). لكن هذا يعتمد على نوع بشرتك. العامل الأكثر انتشارًا الذي يشير إلى إمكانية حدوث تان هو لون البشرة. عمومًا، أولئك الذين لديهم بشرة وعيون فاتحة أقل عرضة للتان لأن بشرتهم تتأثر أكثر بالأشعة فوق البنفسجية وتنتج كمية أقل من الميلانين.
مع ذلك، يعتبر التان، مثل حرق الشمس، نوعًا من الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الذي قد يعرض صحتك للخطر. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الأشخاص الذين لديهم لون بشرة برونزي أقل عرضة للمشاكل الصحية، في حين أن التان يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، كما أن التعرض المفرط للشمس قد يسبب تفاوتًا في لون البشرة. لهذه الأسباب، من الأفضل حماية بشرتك من خلال تجنّب التان تمامًا وضمان استخدام واقٍ شمسي يوميًا.
كم يستغرق الحصول على حرق شمس؟
يمتلك كل شخص مستوى تحمل مختلفًا للإشعاع الشمسي. مدى قدرة الجلد على الوقاية من حرق الشمس نتيجة أشعة UVA وUVB تختلف من شخص لآخر. الفترة الزمنية التي تستغرقها للحصول على حرق شمس تُسمى زمن الحماية الذاتية للجلد من أشعة الشمس.
أولاً وقبل كل شيء، يرتبط ذلك بنوع البشرة: فالأفراد ذوو البشرة الفاتحة ينتجون كمية أقل من الميلانين ويكونون أكثر عرضة للحروق الخفيفة والمتوسطة حتى بعد بضع دقائق من التعرض. وكلما كانت البشرة أكثر سمرة، زادت قدرة الحماية الذاتية للبشرة.
كيفية الوقاية من حروق الشمس على الوجه والجسم
أفضل طريقة للوقاية من حروق الشمس هي استخدام واقٍ شمسي مناسب ذو عامل حماية عالٍ. تجمع منتجات واقٍ شمس يوسيرين بين عوامل فلترة UVA/UVB واسعة الطيف ومثبتة ضوئيًا لتوفير حماية موثوقة. بهذه الطريقة، لن تقلل فقط من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وهو أحد المخاطر الطويلة الأمد لحروق الشمس، بل أيضًا ستتجنب شيخوخة الجلد المبكرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس (ما يُعرف بالشيخوخة الضوئية).
يُنصح أيضًا بتجنب أشعة الشمس في منتصف النهار (تقريبًا من الساعة 11 صباحًا حتى 3 عصرًا)، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها خلال هذا الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك حماية جسمك من الشمس بارتداء ملابس طويلة، وحماية وجهك بارتداء قبعة شمسية وارتداء نظارات شمسية مزودة بمرشحات UV. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الذين يعانون من حساسية للشمس بسبب الأدوية أن يحرصوا بشكل خاص على حماية أنفسهم من أشعة الشمس لتجنب الحروق.
من هم الأكثر عرضة لحروق الشمس؟
يُصاب الأطفال والمراهقون ذوو أنواع البشرة الفاتحة (I-II) بحروق الشمس بشكل متكرر. يُلاحَظ أن حوالي 75٪ من جميع حروق الشمس تحدث لدى من هم دون 20 عامًا. يجب على الوالدين الحرص على استخدام واقٍ شمس مناسب للأطفال. تعرّف على المزيد حول حماية الأطفال والرضع من الشمس ولماذا هي مهمة جدًا.
بين 18 و29 عامًا، يتعرض 71٪ بشكل سنوي لحروق الشمس.
بين من تزيد أعمارهم على 60 عامًا، يتعرض 16٪ بشكل سنوي لحروق الشمس.
Our brand values
Pioneers in skincare
We deliver a holistic dermo-cosmetic approach to protect your skin, keep it healthy and radiant.
Committed to innovation
For over 100 years, we have dedicated ourselves to researching and innovating in the field of skin science. We believe in creating active ingredients and soothing formulas with high tolerability that work to help you live your life better each day.
Recommended by dermatologists
We work together with leading dermatologist and pharmacist partners around the world to create innovative and effective skincare products they can trust and recommend.