الوقاية من الشيخوحة الوقاية

تتكون البشرة من ثلاث طبقات مختلفة: الطبقة خارجية و طبقة الأدمة و الطبقة تحت الجلدية. و يمكن أن تحدث الشيخوخة في كل طبقة، و تظهر كل منها علامات شيخوخة مختلفة عن الأخرى. 

الطبقات الخارجية
• التغيرات: تباطؤ تجدد الخلايا و انخفاض انتاج الدهون. 
• العلامات الخارجية: ملمس أكثر خشونة و جفافاً مع خطوط رفيعة و تجاعيد. و ازدياد الحساسية لأشعة الشمس، و تصبح عملية شفاء البشرة أقل فعالية و تصبح البشرة أكثر عرضة للعدوى.

طبقات الأدمة
• التغيرات: انخفاض الكولاجين بنسبة 1% سنوياً و انخفاض مستويات الإيلاستين. انخفاض تدفق الدم.  
• العلامات الخارجية: بشرة أقل ليونة و أكثر عرضة للتلف و . فقدان الكثافة و التألق. نقص التألق الوردي الذي يميز البشرة الفتية. 
الطبقات تحت الأدمة
• التغيرات: انخفاض حجم و عدد الخلايا الدهنية. 
• العلامات الخارجية: فقدان الحجم و ظهور تجاعيد أكثر عمقاً  و تجوف الخدين. و ضعف شفاء الجروح.  

تبدأ شيخوخة البشرة العامة في سن الخامسة والعشرين و يجب اتخاذ خطوات وقائية بأسرع ما يمكن من أجل إبطاء هذه العملية و منع حدوث ضرر في المستقبل. العناية بالبشرة في إطار روتين يومي جيد للعناية بالبشرة سوف يساعد في إبطاء ظهور علامات شيخوخة البشرة العامة. و يجب أن يتم اختيار المنتجات المستخدمة بحسب مشكلة الشيخوخة الأساسية سواء كانت تجاعيد أو فقدان الحجم أو فقدان الكثافة والتألق.
• التنظيف باستخدام منتج يزيل المكياج و الأوساخ دون التسبب بإجهاد البشرة هو الخطوة الأولى. و يجب أن يكون لطيفاً و لا يسبب جفاف البشرة. 
• توحيد لون البشرة باستخدام تونر مناسب ينقي البشرة و يعدها للخطوة التالية. 
• تمنح العناية البشرة الترطيب و التغذية الذين تحتاج إليهما. كما يساعد ذلك أيضاً في مقاومة أثار الشيخوخة التي غالباً ما تتضمن الجفاف الناتج عن العمر. 
• إذا كان التعرض لأشعة الشمس طوال اليوم أمراً متوقعاً،  يجب استخدام  وسائل حماية الوجه من أشعة الشمس الفعالة  قبل وضع منتج العناية بشكل منفصل عن مشكلة الشيخوخة الأساسية. 

تحتاج البشرة الصحية إلى ترطيب من الداخل أيضاً.

شرب الماء يقي البشرة من الجفاف.

و كما أن للإجهاد التأكسدي تأثير ضار على البشرة، فإن تناول الأطعمة الغذائية الصحيحة يمكنه أن يساعد على الحد من هذه العملية. فالنظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الفواكه و الخضروات الطازجة غني بمضادات الأكسدة و الفيتامينات و المعادن. و مضاد الأكسدة هو جزيء لديه القدرة على تحييد الذرات الحرة. تغيير النظام الغذائي بحيث يحتوي على تلك الأطعمة الأساسية قد يساعد في إبطاء  الشيخوخة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي الخارجي و كذلك الأسباب الباطنية الداخلية لشيخوخة البشرة العامة.