النصيحة الأولى: من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية بدون مكياج

عندما تمارس التمارين الرياضية، فتتح المسام، ولذلك فمن الأفضل تجنب عرقلة قدرة البشرة على التنفس بشكل طبيعي باستخدام المكياج السميك. عندما يمتزج العرق مع المكياج، يمكن أن يسد المسام.
إذا كنت لا تفضل ممارسة الرياضة بدون استخدام المكياج، فمن الأفضل استخدام كريم أساس سائل خفيف ومرطب.
النصيحة الثانية: استخدم منتجات العناية بالشعر باعتدال

يسيل المنعم الذي يترك على الشعر وغيره من المنتجات التي تحتوي على الزيوت على وجهك عند التعرق، ويسد المسام. وهذا قد يؤدي إلى ظهور البثور على جبينك بشكل خاص.
النصيحة الثالثة: لا تنس الحماية من أشعة الشمس

إذا كنت تستمتع بممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق، فهذا أمر رائع - خاصة عندما تكون محميًا من الشمس بشكل جيد. إن أفضل أنواع المنتجات التي يجب استخدامها هو واقي الشمس الخفيف الذي يزيل اللمعة ، مثل واقي الشمس المزيل للمعة Sun Gel-Creme Oil Control من Eucerin. فكريمات الشمس الغنية جدًا ليست جيدة لأنها قد تسبب ظهور الشوائب.
بالطبع يجب أن يتطابق عامل الحماية من أشعة الشمس مع نوع بشرتك. إذا لم تكن متأكدًا، فمن الأفضل اختيار عامل حماية SPF أعلى، أو طلب المشورة من الصيدلي أو طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
معلومات أكثر عن الحماية من أشعة الشمس مع حب الشباب.
النصيحة الرابعة: قم بتنظيف معدات الصالة الرياضي قبل استخدامها

تضم المعدات في الصالة الرياضية جميع أنواع البكتيريا. وبمجرد لمسها، فهي تنتقل إلى يديك، ثم إلى وجهك بسرعة أيضًا.
لا تعتمد على الآخرين في تنظيف المعدات جيدًا بعد استخدامها - فمن الأفضل أن تفعل ذلك بنفسك! يجب أن تتوفر المناشف الورقية وسائل التنظيف المناسب في كل صالة ألعاب رياضية.
النصيحة الخامسة: لاستحمام بعد ممارسة التمارين الرياضية!

قد يكون ذلك أمرًا واضحًا، ولكن مع حب الشباب، الاستحمام بعد التمرين مهم بشكل خاص. لأنك عندما تتعرق تفتح مسام الجلد وتطرد الأوساخ والزهم الزائد من الجسم. ولكن إذا تركت العرق يجف على جلدك، فإن المواد المختلفة تتجمد مرة أخرى على جلدك وتسد المسام - وهي ظروف مثالية للبكتيريا التي تسبب التهاب الجلد.
ولهذا السبب يجب عليك الاستحمام في أقرب وقت ممكن بعد ممارسة الرياضة وغسل البشرة، وخاصة البشرة المصابة (الوجه) بمنتج جلدي مناسب، مثل الجل المنظف DERMOPURIFYER Cleansing Gel.
عندما تتعرق أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك مسح العرق بمنشفة نظيفة - خاصة في المناطق المصابة
النصيحة السادسة: هل يمكنك استخدام الساونا إذا كنت تعاني من حب الشباب؟
بشكل عام، لا توجد مشكلة في الذهاب إلى الساونا إذا كنت تعاني من حب الشباب - بل على العكس تمامًا. فالسونا تحفز الدورة الدموية وتقوي جهاز المناعة لديك. فضلًا عن استخدام منشفة للاستلقاء، يجب أن يكون لديك منشفة أخرى معك لمسح العرق - منشفة يد صغيرة ستكون كافية لذلك.