نصائح لبشرة صحية نصيحة مفيدة لصحة البشرة

تقدم Eucerin مجموعة من النصائح المفيدة  لأكثر مشاكل البشرة  معالجة. هاي هي أهم النصائح التي قد تساعدك على تحسين حالة بشرتك و تخفيف حدة  بعض الأعراض. بالرغم من ذلك، ينصح باستشارة الطبيب أو المعالج أو طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت هذه النصائح مناسبة لحالة بشرتك المزمنة. 


البشرة المعرضة لحب الشباب

هناك الكثير من الأفكار الخاطئة و النصائح المتوفرة عن أسباب و علاج حب الشباب. و ها هي بعض النصائح المفيدة لعلاج فعال يمكنه أن يخفف الضرر على حياتك اليومية.

أترك البثور لتشفى من تلقاء ذاتها (عصر البثور قد يجعلها أسوأ و قد يؤدي إلى ندوب).
• الجرعات العالية من الحليب و غيره من منتجات الألبان يمكنها أن تؤدي إلى تفاقم حالة البشرة المعرضة لحب الشباب.

امرأة تأكل تفاحة
النظام الغذائي المتوازن و السليم ضروري لنهج شمولي.
امرأة تأخذ دواءاً
في بعض الحالات لا يمكن الإستغناء عن الدواء، و لكن قد يكون له تأثيرات جانبية غير مرغوب بها. اسأل الطبيب دائماً عن الفوائد والمخاطر قبل أخذ أي نوع من الأدوية العلاجية.

• نظفي بشرتك مرتين يومياً لتحضيرها لروتين العناية اللاحق.
• استخدمي المكياج و منتجات العناية بالبشرة التي لا تغلق المسام. و أزيلي المكياج في نهاية اليوم. 
• تختلف أعراض حب الشباب و شدته، لذا فقد تحتاجين لتعديل روتين العناية بالبشرة الخاص بك. إذا لم تكوني متأكدة، أطلبي مشورة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. 
إقرأي المزيد عن البشرة المعرضة لحب الشباب.

 

 

امرأة تغسل وجهها
من الضروري اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة مع استخدام المنتجات المناسبة التي تعالج مشاكل بشرتك.

البشرة الجافة

عندما تصبح البشرة جافة، قد تظهر عليها العديد من الأعراض.اعرف المزيد من نصائح التحكم بالبشرة لتلبية احتياجاتك الخاصة و التخلص من الأعراض التي تعاني منها. 


تجنب المناخات المتطرفة. الهواء الساخن أو البارد أو الجاف جداً يمكنه أن يسبب اختلال توازن ترطيب البشرة. 
استعمل مرطب الهواء في فصل الشتاء لمنع جفاف الهواء بشدة. 
البشرة الجافة هي تأثيرجانبي للكثير من الأدوية. تأكد دائماً من الطبيب أو الصيدلي الخاص بك لمعرفة ما إذا كان دواؤك يسبب البشرة الحساسة.
ارتدي ملابس مصنوعة من مواد طبيعية لا تهيج البشرة كالقطن أوالحرير. الصوف طبيعي لكنه قد يسبب التحسس و يجب تجنبه. 
لا تستخدم الصوابين القوية التي تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية. 
يجب أن لا يحتوي واقي الشمس للبشرة الجافة على عطور أو ملونات تسبب الحساسية، لأن البشرة الجافة معرضة للتحسس. 
اقرأ المزيد عن البشرة الجافة

 

 

امرأة ذات يدين باردتين
تعتبر المحفزات البيئية إحدى المحفزات الرئيسية للبشرة الجافة.
امرأة ترتدي كنزة صوفية
جرب استعمال منظف ملابس خالٍ من الأصباغ أو العطور، لأنها قد تبقى على الملابس بعد الغسل و تهيج البشرة الجافة.

التهاب الجلد التحسسي

لا يوجد علاج للبشرة الإستشرائية أو لنوبات الإلتهاب المصحوبة بها. و لكن التطبيق المنتظم لمنتجات العناية بالبشرة المناسبة يمكنه أن يخفف من حدة الأعراض كالجفاف و الحكة و يساعد على إطالة المراحل الخالية من الأعراض. اعرف المزيد عن هذا الموضوع. 


درجات الحرارة الباردة، و خاصة في الليل، مفيدة لأن التعرق خلال النهار يسبب التحسس و الحكة.
• وجهات العطلة في مواقع المعالجة المناخية، مثل بحر الشمال و المحيط الأطلسي و البحر الميت و البحر المتوسط أو مناطق الجبال الشاهقة يمكنها أن تساعد في هذه الحالة. 
تمارين الإسترخاء كاليوغا و التأمل يمكنها أن تساعد على تخفيف الضغط النفسي - و هو أحد العوامل التي تحفز نوبات التهاب الجلد التحسسي. 
الإحتفاظ بمذكرات يومية للسلوك البيئي و الغذائي لتحديد أي من الأعراض المحفزة. 
يمكن الإحتفاظ بمنتجات العناية بالبشرة في الثلاجة لأن الكريمات المبردة توفر تلطيفاً إضافياً للحكة. 
ربت على الجلد بدلاً من حكه. التربيت يلطف البشرة و لا يتلفها. تجنب المهيجات الآلية كفراشي مستحضرات التجميل ذات الإسفنجات القاسية.
خذ دشاً بدلاً من الإستحمام و أبقي درجة الحرارة ما دون 32 درجة مئوية و لا تغتسل كثيراً. 


امرأة في وضعية يوغا
هناك عدد من الطرق التي يمكن للمصابين بالبشرة الإستشرائية العناية ببشرتهم من خلالها- الإسترخاء يمكنه أن يكون أحد هذه الطرق.
امرأة تستحم
من الضروري الحفاظ على روتين يومي للترطيب - و خاصة بعد الإستحمام مباشرة.

• إذا كنت تعاني من الحكة خلال الليل فقد يساعدك ارتداء قفازات قطنية ليلاً على منع الحك خلال النوم. 
• لا تدخن بجانب الأطفال - التدخين السلبي قد يحفز التهاب الجلد التحسسي.
• أبقي أظافر الطفل قصيرة و ناعمة كي لا يتمكن من حك جلده أو خدشه.
• حدد وقت الإستحمام من 5 إلى 10 دقائق و لا تستخدم فقاعات الإستحمام. 
اقرأ المزيد عن التهاب الجلد التحسسي

 

 

امرأة تلعب مع طفلها
غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها يمكنه أن يساعد على إزالة الأصباغ و مواد تشطيب القماش المسببة للتحسس.

البشرة الحساسة

في البشرة الحساسة يتأثر حاجز الوقاية الطبيعي. اعرف مدى أهمية دفاعات البشرة الطبيعية و نصائح للتحكم بها من أجل تعزيز و تقوية حاجز الوقاية الطبيعي.  


يساعد تأسيس روتين يومي منتظم للعناية بالبشرة على التقليل من ارتكاسات البشرة الحساسة. 
غير عادات الإستحمام الخاصة بك: الغسل المفرط يمكنه أن يجفف البشرة و يجعلها أكثر حساسية.
تأكد من اختيار منتجات العناية اليومية الخالية من المواد المهيجة كالكحول و العطور و الملونات.

 

70% من الرجال يقولون أن الحلاقة تهيج بشرتهم. للحد من الإحمرار و الجروح الصغيةر و الطفح الجلدي، استخدم دائماُ شفرة نظيفة و حادة و اشطفها بين ضربات الحلاقة.

اقرأ المزيد عن البشرة الحساسة.

امرأة تنظر في المرآة
تأسيس روتين يومي منتظم للعناية بالبشرة قد يساعد على التقليل من ارتكاسات البشرة الحساسة.
رجل يحلق ذقنه
يعاني ما يصل إلى 40% من الرجال من مشاكل مرتبطة بالحلاقة. الشباب و أصحاب البشرة الفاتحة هم عرضة لهذه المشاكل بشكل خاص.

بشرة غير متناسقة اللون

هناك أنواع مختلفة من فرط التصبغ. جد بعض النصائح الوقائية لتوحيد مظهر بشرتك. 


• استخدم واقي الشمس الواسع الطيف الذي يمكنه الحد من فرط التصبغ كل يوم. 
استخدام المكياج المخفي للعيوب يمكنه أن يساعد على توحيد لون البشرة. 
اقرأ المزيد عن البشرة غير المتناسقة

 

 

امرأة تستخدم مصحح البقع الداكنة
ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة لتخفيض انتاج الميلانين و التقليل من ظهور البقع الداكنة.

شيخوخة البشرة

تعلم المزيد عن شيخوخة البشرة و كيفية تطبيق نهج شمولي من أجل إبطاء علامات الشيخوخة. 


النظام الغذائي السليم الغني بالفواكه و الخضار يضمن الحصول على جرعة كافية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الحد من التأثيرات الضارة للذرات الحرة على البشرة. 
قلل من التدخين و شرب الكحول - فالكحول و النيكوتين كلاهما يزيد ضرر الذرات الحرة التي تسرع عملية الشيخوخة. 
• إن حماية البشرة يومياً من ضرر الأشعة فوق البنفسجية UV بواسطة منتج مناسب يحتوي على عامل الحماية من أشعة الشمس SPF يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة، كما يساعد أيضاً على الحد من تكون التجاعيد و فقدان حجم البشرة. 
ارتداء نظارة شمسية يحمي البشرة الرقيقة حول العينين من أشعة الشمس أيضاُ. 

 

 

امرأة تقشر برتقالة
النظام الغذائي السليم و الغني بمضادات الأكسدة يمكن أن يكون له تأثير واقي للبشرة.
امرأة مع قناع للوجه
علاجات الترطيب مثل ضمادات العيون و قناعات الوجه المرطبة يمكنها أن تحسن مظهر البشرة.

الحماية من أشعة الشمس

التعرض لأشعة UV يمكنه أن يتلف حاجز الحماية الذاتية لبشرتك و أن يسبب أمراض. تعلم كيف تقلل من الأخطار باتباع بعص النصائح المفيدة. 


تجنب أشعة الشمس الحادة في منتصف النهار، و التي تكون عادة من 11 a.m إلى 3 p.m، رغم أن ذلك يعتمد على موقعك، إذ أن حتى منتجات الحماية من أشعة الشمس مع عامل حماية عالٍ (SPFs) لا توفر حماية 100%. 
ضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس و أعد وضعه بعد ساعتين، و حتى أكثر من ذلك إذا دعت الحاجة بعد الإستحمام أو السباحة. 
أعد وضع واقي الشمس بشكل متكرر للحفاظ على مستوى كافٍ من الحماية، و خاصة بعد التعرق أو السباحة أو التنشيف. 
لا تعرض الأطفال الصغار و الرضع لأشعة الشمس المباشرة. تجنب حروق الشمس بأي ثمن! تأكد من تغطية الأطفال جيداً بما في ذلك قبعة الشمس و T-shirt و النظرات الشمسية. 
• بعد التقشير الكيميائي أو العلاج بالليزر أو في حالة التحسس الضوئي الناتج عن الدواء، استخدم عامل حماية من الشمس عالٍ جداً (SPF 50+).
اقرأ المزيد عن الحماية من أشعة الشمس.

 

 

امرأة تحجب أشعة الشمس بيدها
احم بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية UV دائماً. فالبشرة التي لا تتوفر لها أسباب الحماية قد تصبح حمراء اللون و متقرحة و مؤلمة إلى حد كبير.
أم تضع واقي الشمس على ابنها
بشرة الأطفال أرق من بشرة البالغين و تحتاج لحماية خاصة من الأشعة فوق البنفسجية UV.